Ежовик гребенчатый Лат. название Hericium erinaceus, гриб Пом-Пом (Франция) и ямабушитаке (в Японии).
Этот гриб относится к высшим грибам семейства Герицивые и был открыт в 1994 году японским исследователем Хирокадзу Кавагиси.я
Он известен своим необычным внешним видом, напоминающим гребенчатые или коралловидные наросты. Еще его называют львиная грива.
Споры ежовика имеют белый окрас. Этот гриб встречается в Северной Америке, Европе и Азии. В России он может расти в Хабаровском и Приморском крае, Амурской области, Западной Сибири и на Крымском полуострове. В Приморском крае и Еврейской автономной области он внесен в Красную книгу как редкий вид.
Ежовик гребенчатый наиболее широко используется для улучшения когнитивных способностей или неврологического здоровья. Гриб поддерживает здоровье мозга, стимулируя рост новых клеток мозга и защищая существующие от повреждений. Также было показано, что он улучшает нервную функцию и уменьшает воспаление в головном мозге, что может помочь предотвратить или замедлить прогрессирование нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Исследования показывают, что регулярное потребление ежовика гребенчатого может улучшить когнитивные показатели, такие как память, концентрация, внимание и ясность мышления. Ежовик может успешно применяться при депрессивных и тревожных состояниях, а также в периоды повышенной умственной активности.
В китайской медицине гриб львиная грива известен своими питательными и тонизирующими свойствами. Считается, что он укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и способствует общему здоровью и жизненной силе. Он также используется для лечения ряда состояний, включая язвы, гастрит, диабет и высокое кровяное давление.
История и ценность гриба в Странах средней Азии
История использования ежовика уходит корнями в века. Археологические находки свидетельствуют, что гриб был известен и использовался народами, населявшими регион, еще в эпоху неолита.
Его изображения встречаются на наскальных рисунках, керамике и других артефактах, что говорит о его важной роли в жизни древних цивилизаций.
В странах Азии ежовик традиционно использовался в народной медицине для лечения различных заболеваний. Уже тогда люди знали, что ежовик обладает целебными свойствами, эффективно справляется с болезнями, улучшает работу мозга. Отвары, настойки из гриба применялись для улучшения ясности мышления, врачи применяли ежовик при различных травмах головы, частых головных болях и других патологиях, связанных с работой мозга.
Местные целители высоко ценили его за противовоспалительные, нейростимулирующие свойства.
Кроме того, ежовик привлекает внимание ученых и исследователей со всего мира, которые изучают его уникальные свойства и потенциальное применение в медицине и фармацевтической промышленности.
Подтверждение уникальных свойств ежовика для мозга
Научные исследования подтверждают его ценность и открывают новые перспективы для использования этого удивительного гриба. В последние годы ежовик привлек внимание научного сообщества благодаря своим потенциальным нейропротекторным и когнитивно-стимулирующим свойствам.
Исследования in vitro и на животных моделях продемонстрировали, что экстракты и соединения, выделенные из ежовика, способны оказывать положительное воздействие на головной мозг и улучшать когнитивные функции.
Одно из наиболее значимых исследований было проведено учеными из Национального университета Сингапура. Они обнаружили, что экстракт ежовика стимулирует выработку нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) в культурах клеток головного мозга.
BDNF играет ключевую роль в выживании нейронов, их росте и пластичности, а также в процессах обучения и памяти. Повышение уровня BDNF способствует улучшению памяти, внимания, скорости реакции и других, защите нейронов от повреждений.
Другое исследование, проведенное в Малайзии, показало, что экстракт ежовика улучшает пространственную ориентацию и память. Ученые предположили, что это связано с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами соединений, содержащихся в грибе.
Кроме того, в Японии были проведены клинические испытания с участием пожилых людей, страдающих легкими когнитивными нарушениями. Результаты показали, что прием экстракта ежовика в течение 16 недель улучшил показатели когнитивных функций, включая память и внимание, по сравнению с контрольной группой.
Гриб повышает выживаемость нейронов за счёт регенерации миелиновых оболочек, которые часто с возрастом повреждаются, теряя способность проводить сигналы. Эти процессы являются ключевыми в формировании нейропластичности.
Нейропластичность — это способность мозга к реорганизации своих нейронный сетей под воздействием нового опыта. Ежовик существенно повышает нейропластичность за счёт влияния на нейротрофические факторы мозга и проводимость между нейронами и внутри нейрона.
Долгое время считалось, что нервные клетки НЕ восстанавливаются, нервные связи нельзя перестроить, а мозг с возрастом неизбежно деградирует. Но сейчас установлено, что нервные клетки восстанавливаются за счёт образования новых, что между нейронами можно менять пути сообщения, что можно влиять на площадь синапса, повышать нейронное ремоделирование, а значит, мозг можно «прокачивать» и существенно замедлять его старение.
Состав ежевика гребенчатого впечатляет. Например, в экстракте мицелия содержатся:
- калий;
- кальций;
- натрий;
- селен;
- цинк;
- железо;
- природный витамин А — дитерпеноид;
- стимулятор NGF — гериценон (отвечает за активизацию нервных клеток мозга);
- бета-глюкан — нужен для снижения холестерина, ускорения регенерации;
- эргостерол — активатор выработки витамина Д;
- пальмитиновая кислота;
- стерин — поддержка эндокринной системы;
- Д-треитол — положительно влияет на ЖКТ.
Действие и свойства ежовика, спектр. Для чего употреблять
Вот некоторые потенциальные эффекты для мозга и показания к употреблению ежовика гребенчатого:
- стимуляция выработки нейротрофического фактора головного мозга (BDNF);
- улучшение пластичности нейронов;
- ускорение обучения, краткосрочной и долговременной памяти;
- защита нейронов от повреждений;
- антиоксидантные свойства и защита от окислительного стресса;
- облегчение симптомов нейродегенеративных заболеваний;
- профилактика болезни Альцгеймера и Паркинсона;
- улучшение пространственной ориентации, скорости реакции.
Эти результаты позволяют сделать вывод, что ежовик гребенчатый потенциально полезен для профилактики и лечения когнитивных нарушений, связанных с возрастом, а также нейродегенеративных заболеваний.
Почему употребление гриба безопасно
Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus)
считается безопасным для употребления грибом по следующим причинам:
- длительная история применения, которая
насчитывает сотни лет; - отсутствие токсичных соединений;
- низкий риск аллергических реакций;
- богатый состав питательных веществ;
- есть клинические исследования;
- регулирование качества при искусственном выращивании.
Как выбрать ежовик?
